gegen den Hunger

1. viel Trinken

2. Kaugummi kauen/rohe Maiskörner lutschen

3. keine Lightprodukte!

4. Zähne putzen

5. Langsam essen!

6. Schwarz-weißes Essen

7. gefrorene Süßigkeiten

8. Lebensmittel die viel Wasser enthalten

9. Ablenken

10. stark sein

Skinny Love ♥

I want to be Thin!

Ich habe wieder zugenommen. Aber ich brauche mich auch nicht zu wundern, nach den zwei Stücken Kuchen die ich gestern verputzt habe -.-

Heute habe ich ganz normal gegessen, aber dafür hatte ich zwei stunden lang Training und war heute Abend noch eine Stunde mit meiner Freundin Spazieren. Ich habe mir vorgenommen in nächster Zeit mehr Sport zu machen. Ich habe momentan auch total Lust darauf! Aber ich will nicht alleine rumlaufen.. und es kommt eher selten vor, das meine Freundinnen Lust haben mitzukommen.. Na ja.

Wenn man etwas will, muss man auch etwas dafür tun, oder?

my Body ate my Soul

Heute habe ich rein gehauen. So richtig rein gehauen.
Ich habe nicht nur viel gegessen, ich habe richtig gefressen, ich habe weiter gegessen, weil es geschmeckt hat, ich war schon voll, aber ich hab trotzdem nicht aufgehört, bevor ich nicht fertig war. Ich fühle mich schlecht, richtig schlecht.
Am liebsten würde ich alles wieder rauskotzen, aber ich kann es nicht. Und innerlich will ich es auch nicht. Es hatte gerade die Phase angefangen in der ich dachte, dass ich es durchhalten kann. Aber ich hab es mir sebst versaut.
Aber ich bin zuversichtlich. Ich darf nicht so schwach sein. Darf nicht!
Ich habe ein Ziel und ich will es erreichen.

Ich habe einen Hänger -.-'

Mädels.. im Moment läuft es nicht mal sooo schlecht, aber ein Problem gibt es :/
Ich komme nicht von der 49 runter! Ich weiß nicht warum, aber diese Zahl will mich einfach nicht loslassen -.-
Anfangs ist es mir nicht sonderlich aufgefallen, aber langsam merke ich, das man mir auch äußerlich ansieht, dass ich ein wenig abgenommen habe, leider ist es wirklich nur ein wenig..

Hier sind noch ein paar Lins die ich heute so gefunden habe ;)
http://www.for-me-online.de/artikel/gesundheit-wohlfuehlen/ernaehrung/die-fuenf-groessten-diaet-irrtuemer.aspx
http://www.drdukan.de/dukan-diaet/
http://www.bcm.de/jetzt-informieren/einfach-erfolgreich-abnehmen/?gclid=CMq_s4nKp6sCFQMYzQodDXZE1Q
http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/diaetencheck/
http://www.diaet.com/

mein BMI

Ich habe gerade herausgefunden, was ich für einen BMI-Wert habe :)
ich weiß zwar nicht so wirklich was das ist, aber ich denke es ist der Wert des Größen - & Gewichtsverhältnisses.
Zu meinem Erstaunen bin ich anscheinend sogar untergewichtig... aber man muss bedenken, das diese Werte für ausgewachsene Personen gelten. Also stimmt es theoretisch nicht :/
zu meinem BMI (=Body Mass Index):
Er liegt im Moment bei 18.7, aber wenn ich mein Traumgewicht erreicht habe, dann bin ich bei 17,1
wenn ihr wissen wollt, wo eure Werte liegen :)
http://www.alliprogramm.de/alli/bmi-rechner/?src=ppc&site=google
ihr könnt mir gerne euer Ergebnis in den Kommentaren mitteilen :)

1. Post ♥

So. Das ist der erste Post und im Moment gibt es noch niemanden der ihn liest.. :D
aber Ich hoffe sehr, dass sich das bald ändern wird. Ich denke es gibt viele Mädchen außer mir, die unzufrieden mit ihrem Gewicht sind und durch gegenseitige Unterstützung ist es sicher viel leichter abzunehmen :) √

Ich Wünsche euch jetzt schon viel Spaß & Glück! ♥